巩义1zplay电子足部训练店教你预防水泡的方法，很多人都曾有脚部出水泡的经历，大家总想挤脚，到修脚训练店，大家这样做对脚健康不好，掌握健康合理的方法可以有效保护脚不受伤害。足部训练店赵师傅说，有的方法可以避免水泡，那就一起去看看吧。
1.用油润滑脚。流汗加剧了皮肤和皮肤之间的摩擦，但是干燥也会加重这一摩擦。用乳液润滑脚部的乳液或润肤露可以减少起泡的几率；跑步之前，把像凡士林这样的润滑剂涂抹在脚上，或者在容易摩擦的地方使用防水垫之类的物品，能有效防止脚和袜子之间的摩擦。
2.注意穿袜子的技巧。鞋后跟或脚趾部分带加强袜可以减少摩擦，可以选择这类袜子，具有防水泡作用。此外，袜子的材质也很重要。棉袜子轻，湿后不容易干透，纤维袜可以快速干爽；另外，比赛时可多穿一双袜子，袜子间的摩擦总比皮肤与袜子摩擦强。
3.穿好鞋。鞋太小了，会造成趾甲和趾甲起泡，所以鞋不要太紧。大部分鞋码都可以选择，但鞋底的跑鞋不会左右摇晃。在脚趾到达鞋前部时，有一根手指的空隙，这是一种合脚的鞋。做工要尽可能平滑，不能碰到脚。
4.处理泡沫。若水泡大，可挤压液体。否则，水泡将持续疼痛，后面的水泡会自行破裂。在挤水之前，先洗手，用酒精消毒过的针头刺破水泡。切勿将针头放在火上烧焦，否则燃烧后的小碳颗粒会带到皮肤中，这些小颗粒也会刺激皮肤。被刺破的时候，小心用手指压住水泡周围的皮肤，挤出液体。再用消毒敷料包扎水泡，防止感染。脚部可定期移除，并使用防潮剂吸取水份。再换另一层包扎，保留包扎直到水泡完全愈合。
修脚师培训店也提醒大家：当然，如果泡泡小了，请勿去碰。当处于无菌状态时，皮肤就像一个保护层。此时，如果出现破泡，还可能会出现出血的情况。当然，如果条件允许，可将一块消毒纱切成泡沫大小的块状，用胶布固定在泡沫上保护，泡沫就会自然消失。
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