★泡脚祛湿方
穴位按摩
1。丰隆穴
足阳明胃经点位于腿前外侧和外侧踝尖以上8英寸处，两个横指远离胫骨前缘。按摩方法:用拇指和食指关节按压穴位3分钟，然后顺时针按摩穴位约5分钟。1zplay电子1zplay电子，功效:调理脾胃气机，祛湿化痰。
2。足三里
足阳明胃经穴是保健的主要，位于外膝以下3英寸处，距胫骨前缘1个水平手指。按摩方法:用拇指按压穴位或顺时针按摩5-8分钟，对局部酸痛有效。功效:足三里不仅具有调理脾胃、祛风除湿的功能，还能补中、扶正祛邪，有利于增强机体免疫力。
3。中脘穴
上腹部，前中线，肚脐以上4英寸。按摩方法:取指尖或掌根于穴位，顺时针按摩2-5分钟。或者，将四指腹或手掌放在中脘穴上，顺时针按摩2-5分钟。功效:具有和胃健脾、降逆利湿的功效，适用于湿郁、胃脘胀满、嗳气的人群。
4。曲池穴
手阳明大肠经封闭该点，当肘部弯曲完成时，该点位于肘部横条的外侧端。按摩方法:用拇指腹点按摩此处2-5分钟，或用四个手指一起轻拍此处，局部皮肤微红。功效:可缓解大肠湿热，适用于肛门灼热、大便黄烂、排泄不尽的人群，还可治疗湿疹等皮肤病。
★按摩艾灸祛湿方
艾灸
艾灸法具有温通经络、祛寒除湿等功效，通过选取丰隆穴、足三里、中脘穴、曲池穴等穴位施灸，能治疗湿气带来的不良症状。
灸法：1。选择祛湿穴位(丰隆穴、足三里、中脘穴、曲池穴)两三个施灸。2。点燃艾条，在穴位上方3厘米左右施灸，每个穴位灸5-10分钟，局部皮肤发红即可。
注意：有湿热症状的人(身体感觉发热、口干、口苦、舌苔黄等)不宜施灸。
藿香荷花茶
材料：厚朴花10克、荷叶20克、藿香10克。
做法：将上述材料放入砂锅，加水煮20分钟，隔渣取汁，作日常茶饮。
功效：能醒脾胃、芳化湿浊，适用于上焦困湿者，常见有口淡、胸闷、头重湿困、舌苔白腻等症状。
莲子扁豆祛湿方
材料：莲子(带心)10克、扁豆10克、猪瘦肉150-200克、陈皮1.5克。
制法：所有材料一起煮汤，煮一小时左右，加少许盐，即可饮用。
功效：健脾祛湿、清心火，适用于出现食欲不振、烦躁易怒、大便不畅、舌苔白厚的儿童饮用。
花椒蛇床子
材料：花椒30克、蛇床子30克。
制法：将药材洗净，放4碗水，煮35分钟，兑水1000ml，泡脚，每晚泡20-30分钟。
功效：1zplay电子1zplay电子，祛下焦寒湿、补肾祛风，适宜手足发冷者，尤其适宜女性。
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