老年人的快乐一般很简单，很多老年人一快乐就容易多下几碗饭，多吃几块肉，固然认识上会不时提示本人少吃少喝，但一快乐难免会忽略，今天1zplay电子1zplay电子就整理了些饭后养生的办法，让您吃多了也能安康养生。
今天1zplay电子1zplay电子分析的饭后养生对上了年岁的人安康很是关键，饭后养生自古就有，比方日常引导的饭后先漱口，能够坚持口腔潮湿度和清洁，刺激舌上味蕾，加强味觉的作用，有效防治口腔及牙齿疾病，并协助消化。
饭后揉腹饭后以手摩面及腹，令津液通流。食毕当行步踌躇。”并请求“以手摩腹数百遍，叩齿三十六，津令满口”，只需能做到这一点，“令人能饮食，无百病”。若“饱食则卧”，就会“生百病”。详细做法：以掌心着腹，以肚脐为中间，慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。
饭后漫步，饭后缓行，可促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸取。但1zplay电子1zplay电子建议，老年人不要快走，不可进行猛烈运动。漫步的时间应是饭后20分钟，不是刚吃完饭就进来漫步。
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