不要在公共游泳池、浴室、健身房等地方赤足行走，不与他人混穿拖鞋。应穿着透气、吸汗、宽松的鞋袜，使汗水及时蒸发。尽量减少在过于湿热的环境工作。避免用同一把剪刀或指甲剪剪健康指甲和病甲。周围有人患足病时应督促他尽早就医，以免传染。
人之有脚，犹如树之有根；树枯根先竭，人老脚先衰。自古以来，中外历史上名医和圣人有很多运用全息医学从脚底治病的记述。
春秋战国时期医圣扁鹊，精通足底治疗术，刺激足底救活了死去三天的虢国太子；东汉神医华佗编著了《华佗秘笈足心道》，从足底治疗全身疾病，救人于分秒之中，治病在点拨之间。古印度释迦牟尼在圆寂前留下了足底治病的生命密码图谱，流传后世。
人体各器官在足底的定位，就是这些器官在足底的反射区。在反射区出现的生理变化和病理变化的阳性反应物，就是治愈疾病的特效治疗点，也叫作足底的生命密码。
1、高血压绝招
降压点位置：右脚底拇指骨关节骨缝处
方法：用工具或食指关节点以有痛力度逆时针方向旋转刺激
2、低血压绝招
升压点位置：双脚前脚掌人字纹的中间
方法：用工具或者食指关节向前上方点压
3、头疼绝招
头疼点位置：双脚足底足跟坡面的内侧
方法：用工具或者食指关节向前上方点压
4、眩晕症绝招
眩晕点位置：双脚背面，四五脚趾指缝脚背上1厘米处的肌肉凹陷处
方法：用工具或者食指关节垂直点按
5、心慌绝招
心慌点位置：双脚前脚掌人字纹的中间
方法：用工具或者食指关节向前上方点压
6、便秘绝招
便秘点位置：双脚内踝骨后上方肌肉凹陷处，内踝骨中心向上四横指宽
方法：用工具或者食指刮按，先从下向上推三分钟再从上向下推两分钟
7、腰疼绝招
腰疼点位置：双脚内踝骨下舟骨与距骨下缘痛点
方法：用工具或者食指关节对有痛点按压
8、膝盖骨刺疼绝招
膝盖疼点位置：双脚外踝骨下面的弧形肌肉带
方法：用工具或者食指关节对有痛点刺激
9、扁桃体炎绝招
扁桃体炎疼点位置：双脚背大拇指根部
方法：用工具或者食指关节有痛按摩
10、坐骨神经疼绝招
坐骨神经疼点位置：双脚跟内侧中间痛点
方法：用工具刮板或者食指关节有痛推刮，刺激人体反射区，激活人体自愈力。
脚虽然位于人体最低处，但它是人体的根本。一个人的步调如果轻盈则反应这个人精神很好，如果步调沉重，则反应身体疲惫不堪。一些生活中的小毛病，的确可以从足部来调节，足部反射区是“上病取下，百病治足。”的理论依据。
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