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许多人一到冬天就手脚冰凉，特别是女人，即使身体被裹得严实，手脚依然凉凉，怎么捂也捂不热。现在就让大家来看看导致手足麻木的原因及治疗方法。
冬天手脚冰凉是什么原因导致的？
01.冬季末梢循环不好血液循环不畅是手脚冰凉的一个重要原因，因为冬天温度低，血管会收缩，身体血液回流能力减弱，无法让血液供给到身体末梢部位，导致手脚冰凉。
02.阳虚体质很多人都会出现手脚冰凉的症状。添上保暖衣服后，手脚还是觉得冷，那么就要看是否属于“阳虚”体质，“阳虚”也叫虚寒，指的是人体的阳气不足，如果阳气不足，就不能让人感觉到冷。
03.气血两虚、脾阳虚证、脾肾阳虚均可引起手脚冰凉。受到凉快的时候，手脚都会发冷，手脚都发紫，严重的时候还会有疼痛感。心情不好的时候，情绪低落的时候还会出现手脚冰凉的情况，当情绪恢复后，症状就可以消失。04.女人为什么更容易感冒？女人的体心温度稍高于男人，但是体表温度要比男人低，所以女人手脚的温度一般比男人低。而女性骨骼肌的热产力较低，四肢血液供应较少，因而手脚易冷。此外，女性雌激素的改变也会导致手脚冰凉，比如在经期、产后、绝经期间雌激素水平下降，影响到神经系统，引起皮下血管收缩、血液流动减少，末梢血液循环不良，引起手脚冰凉。
如何改善手足冰凉
1、温补营养虚寒体质的人容易手脚冰凉，为改善怕冷体质，应多注意温补，还要多注意补铁补血，多吃红枣阿胶，血气充足，才能增强自身抵抗力，不惧冰冷。
2、冬季要注意保暖，在冬季一定要多加衣，如有需要，要穿上手套，选择保暖效果好的棉鞋、厚袜子，同时要注意手脚保暖，防止脚底发热。
3、在办公室要做好运动，平时要做好运动，让身体的血液循环比较慢，还会出现怕冷的情况。在冬天运动所产生的热量是静止时的3-5倍，冬天要适当运动，加快血液循环。运动的强度不会太大，可以通过散步、慢跑、健身操等方式来达到锻炼效果。此外，手足冰凉症状也能增强体质，降低动脉硬化及心脏病发作的风险。
4、揉手脚，经常揉揉手心脚心，可以改善末梢血管的微循环状态。按摩脚心的时候，手心要快一点，直到感觉到热为好。搓掌时一只手一握，揉另一只手的手心部分，直到感觉手心发热，再换另一只手，交替进行。
5、晒太阳中医认为人体的前两个部位是阴、阳，所以晒太阳可以起到补阳的作用。平日里，在太阳底下多走走、走、晒、拍拍躯干部位，有利于调理气血。
6、坚持泡脚的时候，可以在水里加点生姜、艾叶、红花，能祛除湿邪，促进血液循环。脚部要先用热水浸泡40℃左右，不要太热或者太凉，中途可适当加温水以保持水温。足浴时间可以维持在15-30分钟左右，时间过长会导致脑供血不足，增加心脏的负担。
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